Masaj Kaç Günde Bir Yaptırılmalıdır?
Günümüzde yaşamız olduğumuz yoğukluklardan dolayı çokça ihmal ettiğimiz bedenimizin en iyi dostu olan masaj uygulamaları sağlığımız için de en iyi yardımcımız olmaya devam etmektedir.Belirli zaman da ve belirli perodlar da yaptıracağımız masaj bizleri daha dinç ve zinde tutmaya yeterli olacaktır.Masaj uygulamaları kaç günde bir yaptırılmalıdır? sorusu, kişilere göre değişiklik göstermektedir. Özellikle ofis ortamında ve sürekli masa başında çalışan kişilerin genellikle; kas, boyun, bel, kol ve bacak ağrılarının meydana gelme ihtimali oldukça yüksektir. Bu kişilerde tutulma adı verilen kramp durumuda görülmesi oldukça sık rastlanan bir durumdur. Bu nedenlerden ötürü bu kişilerin, haftada en az bir ya da iki kere düzenli masaj uygulamaları yaptırması uygun görülmektedir. Genel vücut masaj uygulamaları yaklaşık olarak yarım saat sürerken, bölgesel olarak yapılan masajlar bölge genişliğine bağlı olarak on beş dakika gibi bir sürede tamamlanmaktadır.
Masaj Uygulanması Esnasında Nelere Dikkat Edilmelidir?
Masaj uygulamaları esnasında dikkat edilmesi gereken bazı özel noktalar mevcuttur. Öncelikle hangi amaç ile masaj yaptırmak istediğinizin belirlenmesi ve buna uygun bir masaj tekniğinin tercih edilmesi öncelikli olarak gerekmektedir. Masaja başlamadan önce mutlaka ılık su ile duş alınmalı ve duş sonrasında da vücuda herhangi bir ürün sürülmemelidir. Seçilen kıyafetler, masaj uygulamalarının aşamasına uygun olmalıdır. Masaj uygulamaları yaptırmadan önce yemek yenilmemesine özen gösterilmelidir. Yemek yenilmiş ise, karın ve sırt bölgesine masaj yaptırılmaması gerekmektedir. Böyle bir durum, kişilerin istenmeyen sağlık sorunu yaşamasına neden olabilir.
